Se vale comer sin culpas (sobre todo los fines de semana). Por esta razón, si quieres quemar esas calorías de más que comiste al disfrutar de una hamburguesa con doble queso o esas rebanadas de pizza, te decimos la cantidad de cardio ideal que debes hacer.
¡Toma nota!
TIP G: antes de clavarte y a obsesionarte por el ejercicio, debes saber que todo cuerpo es diferente y que debes de ir a un especialista para que te de una dieta contr
PAPAS A LA FRANCESA
Calorías: se estima que este delicioso alimento cuenta con aproximadamente 300- 400 calorías por porción (dependiendo del tamaño).
Ejercicio: se recomienda hacer un mínimo de 45 minutos de ejercicio cardiovascular o 50 minutos de pesas.
PIZZA
Calorías: una pizza favorita cuenta con mínimo 670 calorías ¡sin contar la grasa que es de aprox. 22 gramos!
Ejercicio: para eliminar las calorías debes realizar 70 minutos de ejercicio cardiovascular o 95 minutos de pesas.
REFRESCO
Calorías: una lata promedio aporta 150 calorías a tu cuerpo.
Ejercicio: si te quieres despedir de esta cantidad necesitas ejercitarte al menos 15 minutos de manera cardiovascular o 20 minutos con ayuda de pesas.
CHOCOLATE
Calorías: una barra pequeña de chocolate (con cubierta y relleno) cuenta con 240 calorías.
Ejercicio: si quieres eliminarlas debes invertir un mínimo de 25 minutos de cardio o media hora de pesas.
CERVEZA
Calorías: ¿amante de la cerveza? Cada tarro (sin importar si es clara u oscura) cuenta con 250 calorías.
Ejercicio: para despedirte de las calorías debes realizar 25 minutos de cardio o media hora de pesas.
HAMBURGUESA
Calorías: una hamburguesa clásica (sin doble queso ni extras) cuenta con casi 500 calorías.
Ejercicio: necesitas realizar 50 minutos de ejercicio aeróbico o una hora completa de pesas.